和不规律的工作时间严重影响睡眠健康爱游戏app网站研究显示久坐工作

　　工作方式的设计对健康睡眠构成长期威胁△□○…，而非传统工作时间安排的人更可能成为补觉者爱游戏app官方网站■▼○。因此•…◆◁■☆，最新研究表明□▼▼☆■，企业和员工应该重视这一点▽☆◆○◇，研究人员建议=●-=-□，还包括容易入睡爱游戏app官方网站…▷…、无中断睡觉和规律的作息时间○◇●◁和不规律的工作时间严重影响睡眠健。健康的睡眠不仅仅是睡足八小时▽☆…，该研究跟踪了1000多名员工长达十年▷◆▽◇■▷。

　　研究发现▲▼△，久坐工作和非传统工作时间显著增加了失眠症状和补觉需求▼•。这导致了长期的睡眠质量问题▲■◇◇，影响了工作效率和整体健康□▷。雇主应重视并采取措施改善员工的睡眠健康◁△●▷。

　　研究人员强调○▽••◇，企业应当评估员工的特定睡眠风险○◇★-•▲，以改进检测和干预措施▪◆。在工作日期间增加身体活动和减少下班后加班负担=•，可以帮助改善当天的睡眠质量■○，并预防长期健康问题爱游戏app官方网站□★•。

　　在《职业健康心理学杂志》上发表了研究论文▷=■△△◇。从事久坐工作的人更容易患失眠症…▪…●。研究人员发现-●，需将睡眠健康作为实时动态的健康议题进行关注■▽？

　　此外▼•▼•，由于工作设计导致的睡眠质量不佳可能会持续多年▼●…，例如90%的失眠症患者在10年后仍有睡眠质量不佳现象■▲△○--。

　　而非一刀切方法◆△○。企业设计工作时爱游戏app官方网站△▪，因为睡眠质量差会严重影响工作效率▽▼◆○☆●、幸福感和长期健康★•■◇=。应当考虑员工睡眠健康可能成为员工福祉的关键…▽▽○，

　　研究人员将员工睡眠健康分为三类▼=：睡眠良好者•-；补觉者和失眠者□●●。久坐工作与失眠人群密切相关▷▼▽◁，表现为入睡困难◁-○•、夜间睡眠中断及白天疲劳▷●康爱游戏app网站研究显示久坐工作。

　　研究显示★◇▷○▷，久坐工作使失眠症状增加了37%◁-★◁，而非传统工作时间安排（如夜班）则需要◁◆-□…“补觉□●…▼”风险增加了66%（定义为频繁午睡或周末睡懒觉）□▼▼。